安泽| 建始| 北京| 上高| 满洲里| 翁源| 宽甸| 宝安| 乌拉特后旗| 塔什库尔干| 台湾| 岗巴| 南康| 南安| 滦平| 三门| 疏附| 平陆| 将乐| 张湾镇| 岑溪| 平谷| 大竹| 南京| 科尔沁右翼前旗| 玉田| 丰顺| 田阳| 清河| 突泉| 新荣| 北仑| 都安| 永吉| 绥化| 石台| 陆川| 井冈山| 金华| 新蔡| 贵定| 尚义| 宜昌| 恩平| 定襄| 蓟县| 高邮| 新蔡| 彭阳| 克东| 德钦| 同德| 连州| 新竹市| 洋山港| 普洱| 香河| 中山| 保山| 和政| 海盐| 钟山| 云龙| 巫山| 新竹县| 阜平| 阿坝| 临泉| 凤阳| 阳原| 周至| 赞皇| 金阳| 唐海| 兴隆| 阜新市| 翁源| 兴县| 北流| 准格尔旗| 乾安| 兰考| 惠水| 济宁| 宝山| 乌审旗| 滕州| 呼伦贝尔| 崇明| 隆安| 新郑| 奉新| 江华| 秀屿| 成都| 合水| 二连浩特| 临海| 平远| 建水| 化德| 滨州| 澎湖| 富拉尔基| 阜新蒙古族自治县| 铜鼓| 连江| 沙圪堵| 科尔沁左翼中旗| 礼泉| 田林| 牙克石| 加格达奇| 阳信| 上街| 沐川| 凤城| 雄县| 濉溪| 两当| 白银| 临泉| 西林| 蒙城| 大姚| 松江| 安远| 龙胜| 确山| 平陆| 上饶市| 改则| 灌阳| 德惠| 蔡甸| 塔河| 博鳌| 玛曲| 东营| 黎城| 桑植| 八宿| 茌平| 贵德| 吉隆| 昆山| 隆昌| 济源| 乐东| 开阳| 宝清| 扎赉特旗| 昌邑| 宁强| 广西| 仪陇| 乐业| 山亭| 乌兰察布| 三穗| 台山| 莘县| 新疆| 夷陵| 五原| 磐安| 墨脱| 平山| 安多| 眉县| 安达| 临邑| 桃江| 盂县| 阿合奇| 绥江| 宜章| 阿克塞| 莱州| 乾县| 徐水| 石河子| 疏附| 镇巴| 肃南| 杨凌| 晋州| 秀山| 黎川| 安宁| 宁蒗| 漳平| 天水| 盐池| 安达| 富阳| 江油| 泉州| 潍坊| 汨罗| 涟水| 高密| 延津| 霍山| 邛崃| 白云| 都兰| 日喀则| 安新| 株洲市| 沙县| 曲江| 克东| 临泽| 法库| 宜川| 南昌县| 樟树| 鲁甸| 青浦| 积石山| 白河| 晋中| 平凉| 循化| 云林| 潞西| 峡江| 翼城| 从江| 白山| 平遥| 庐江| 和平| 博湖| 天峨| 澄迈| 龙岩| 望都| 大同市| 宁阳| 伽师| 克拉玛依| 廉江| 龙岩| 普安| 灵山| 鹿邑| 青浦| 灵璧| 济宁| 富民| 徐州| 长垣| 绥化| 梅里斯| 浏阳| 弋阳| 莱芜| 太原| 天安门| 平坝| 普洱| 富源| 澳门威尼斯人官网
首页| 滚动| 国内| 国际| 军事| 社会| 财经| 产经| 房产| 金融| 证券| 汽车| I T| 能源| 港澳| 台湾| 华人| 侨网| 经纬
English| 图片| 视频| 直播| 娱乐| 体育| 文化| 健康| 生活| 葡萄酒| 微视界| 演出| 专题| 理论| 新媒体| 供稿

秋季燥邪盛 润肺最重要

2018-12-10 15:34 来源:北京晚报 参与互动 
标签:五日游 足球博彩预测 柳林县

  秋季燥邪盛 润肺最重要

  入秋之后,天气渐凉。在微微的寒意中,人们感受最明显的气候变化不是冷,而是“干”,特别是在北京这样的北方城市,气候干燥常常会带来种种不适,比如口干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑、鼻燥出血、大便秘结、皮肤瘙痒等。中医理论认为,秋季燥邪当令,易耗伤人体阴津。人体出现各种各样的因为干燥而导致的症状,也是正常现象。但这种干燥,不能任其发展,而是要通过种种举措,让干燥之处润起来。

  燥气太盛而导致人生病,这就是燥邪。燥邪会侵犯人体,但在五脏六腑中,燥邪最易伤肺。祖国传统医学认为,肺为娇脏,这种描述是对肺的生理病理特征的概括。生理上,肺脏清虚而娇嫩,吸之则满,呼之则虚,为脏腑之华盖,百脉之所朝会;病理上,外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入,常易犯肺而为病;其他脏腑病变,亦常累及于肺。通俗来说,也就是肺在五脏六腑中所居位最高,因此,外邪一旦进入体内,一定最先伤到肺。肺喜润恶燥,秋天满满的燥邪自口鼻而入,最易伤肺,导致肺津受损、宣降失常或伤及肺络。因此,肺部功能不好的人,一入秋季就容易出现咳嗽少痰、声音嘶哑、咽痛等症。此外,由于肺主皮毛,开窍于鼻,因此,肺气一旦失调,宣发功能就会减弱,容易出现口干、鼻燥出血、皮肤干燥、瘙痒等症。

  秋天燥邪盛,而肺又喜润,因此,秋天可以多吃一些润肺的食物。银耳性平、味甘,是秋季润肺的佳品,补脾开胃,滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。梨是秋天的应季水果,也是润肺常用的食材。梨,性寒、味甘,含柠檬酸,维生素C、B1、B2,苹果酸等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。百合,白色食物,也是入肺的食材,性平、味甘,润肺、养肺、止咳。百合除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱,能够起到养心安神、润肺止咳的成效。此外,莲藕、白萝卜、芋头等白色食物,也适合在秋天食用。蜂蜜也有滋阴润肺作用,搭配雪梨制成秋梨膏,也可以作为日常保健的佳品。

  当然,秋天养肺也离不开运动。最简单的运动方式是大笑。笑口常开,可以治疗百病,对肺尤其有益。大笑或者唱歌时,胸廓扩张,肺活量增加,可以促进肺内气体的交换,有助于恢复体力与精力。此外,慢跑、散步、太极拳等运动,可以改善呼吸功能,增强肺心血液循环,同样起到养肺的作用。秋天的气候多变,人们常常容易悲秋。因此,秋季养肺也要注重精神调摄,保持平衡的心态,乐观开朗,淡泊宁静,让秋天收获的喜悦感充盈于心,减少秋燥对肺的伤害,同时为冬季潜藏阳气做好准备。

【编辑:丁宝秀】

>健康新闻精选:

本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。
[京ICP证040655号] [京公网安备:110102003042-1] [京ICP备05004340号-1] 总机:86-10-87826688

Copyright ©1999- 2018 chinanews.com. All Rights Reserved

子午路 王佐 荷四西路 团山街道 洞庭路
沙埔 长安汽车站 七堵区 公安县 老鸦庄
一医 老城渔场 洋公湖 黑天桥 天泰路芳草园
东小栓马桩胡同 南阳建村委会 者苗乡 尖山岭变电站 武平镇
澳门最大的赌场 澳门至尊网址 澳门大富豪赌博网站 澳门威尼斯人注册 葡京网址
澳门大富豪网站 澳门葡京娱乐网 澳门赌场玩法 mg电子游戏 葡京棋牌